MENGELOLA PERASAAN…

MENGELOLA PERASAAN…

Assalamualaikum, gimana kabarnya hari ini sob.. wah pasti bahagia ya,,,atau malahan lagi sedih nih…ooh ternyata ada yang masih galau yaa?  Itulah yang namanya perasaan. Setiap manusia mengenal perasaan. Perasaaan karena cinta, benci, puas, bahagia, sedih, marah, galau  dan, sebagainya.

Perasaan dapat terlihat dari reaksi-reaksi tubuh seperti gemetar karena ketakutan, aliran darah yang bertambah deras (jantung berdebar-debar) karena marah atau wajah merah karena malu. Perasaan juga diikuti dengan rasa senang dan atau tidak senang, seperti juga rasa tegang/bersemangat ataupun rasa tenang/puas. Jika kita merasakan sesuatu maka maka hal ini sering tercermin dari luar, misalnya mengeluh putus asa, menangis karena sedih, melompat karena senang, berwajah murung karena kecewa.

Jika kita mengungkapkan perasaan kita secara terus terang, maka belum tentu orang lain di sekitar kita mau menerimanya, hal ini sangat bergantung dari situasi dan budaya tempat kira hidup. Dalam budaya Jawa, misalnya sedapat mungkin orang menahan agar tidak menampakkan perasaan, dan menghadapi situasi apapun dengan tenang/sabar sambil sedikit tersenyum, baik dalam keadaan sedih, marah ataupun kecewa.

Yang berbahaya bagi kita, jika kita mencoba menekan seluruh perasaan kita. Artinya, kita mengakui adanya perasaan tersebut dan bertingkah laku seakan-akan tidak ada apa-apa. Makin baik kita menyadari dan menerima perasaan kita, maka kita akan makin baik mengendalikannya. Hal ini sama sekali bukan berarti bahwa kita harus selalu memperlihatkan perasaan kita, melainkan kita harus belajar, bilamana sebaiknya perasaan kita itu diungkapkan dan kapan tidak.

Bagaimana anda mengelola perasaan?